10 نصائح هامة للتخلص من رائحة الفم الكريهة 

تعد “رائحة الفم الكريهة” من الظواهر المنتشرة بين كثير من الناس ، “و”قد يحاول الكثير التخلص منها للأبد ” لأنها” غالباً ما تسبب له الازعاج والإحراج أمام “العامة” .

لمتابعة باقي المواضيع الصحية”من”موقعنا اضغط                                     هنا

 

اهم أسباب رائحة الفم الكريهة

تعاطي الكحوليات والتبغ

1- بعض” الأطعمة القوية” ، “مثل” البصل والثوم، التي لها رائحة مميزة تولد رائحة الفم الكريهة.
2- جفاف الفم، “و”يعني نقص إفراز اللعاب في الفم.
3- مشاكل “في” الأسنان واللثة.
4- عدم الإهتمام بنظافة “الفم والأسنان” بشكل دوري.
5- الوجبات الغذائية غير” الموازنة” .
6- بعض الأدوية” التي” تعمل على “تقليل” إنتاج اللعاب  “و”بالتالي تزيد من فرصة “رائحة” الفم الكريهة.
7- بعض الأمراض” مثل” السرطان والفشل “الكبدي” و”الارتجاع” المعدي المريئي من شأنها “أن” تسبب “رائحة الفم الكريهة” .

التخلص من رائحة الفم الكريهة

بالرغم “أن” علاج رائحة “الفم الكريهة” يعتمد إلى حد كبير “إلى” معرفة السبب “إلا” أن هناك مجموعة” من” النصائح التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة “نهائياً” ، منها ما يلي:

1- نظف فمك” و”أسنانك.
2- المواظبة على تنظيف الفم والأسنان يومياً ثلاث مرات على “الأقل  “كما” يجب على مستخدمي أطقم الأسنان إزالته وتنظيفه باستمرار” قبل “النوم.

3- أشرب الكثير “من” السوائل.
4- الحرص” على”شرب السوائل بكميات كبيرة “لأنها” تساعد” في “رطوبة الفم “و” كذلك”في” زيادة إفراز اللعاب” الذي” يؤدي بدوره “إلى” تخليص الفم” من” الجراثيم “و” بقايا الطعام.

5- اهتم بتناول “البقدونس” (الكرفس)
“لأن” البقدونس” يحتوي” على” مادة الكلوروفيل التي تحمي الفم من “الروائح الكريهة” ، “و”كذلك” الإكثار “من” تناول الخضروات “و” الفواكه التي تحتوي على” فيتامين سي و جي” .

6-” نظف لسانك”
الحرص” على” تنظيف سطح اللسان ، باستخدام المستحضرات الخاصة “لذلك” ، “لأن” اللسان يعد المسبب الأكبر” لرائحة الفم الكريهة” في” أغلب الحالات.

7- ابعد عن” التدخين”
” يجب” المحاولة قدر “الإمكان “على” التخلّص من عادة التدخين؛ “لأنها” تترك أضرارها “على” الأسنان” واللثة و”بذلك” تؤدّي”إلى” التهابهما” و”خروج” الرائحة الكريهة” .

8- واظب على” السواك”
” هكذا” يجب المواظبة” على” إستخدام المسواك، و”لأن” المكونات” الكيميائية” للسواك ثبت “أن” لها تأثيرا” على” وقف نمو البكتريا” بالفم”.

9- استخدم “العلاج” الطبيعي”
الحرص على استخدام “العلاج الطبيعي” بديلاً عن الكيماويات، كشرب الشاي الأخضر ، “لأنه” يقلل من مادة “الكبريت “التي” تسبب الرائحة الكريهة للفم.

10- راجع الطبيب
ضرورة” مراجعة” الطبيب للكشف” عن” وجود أية مشاكل “و”عيوب” في” الأسنان، “و”لعلاج  مشكلة “رائحة الفم” .

11- احرص على” غسول الفم”
استخدام غسولات الفم mouth wash” ولا” سيما تلك الحاوية” على” عوامل مضادة للجراثيم المتوفرة بالصيدليات.

12- امضغ” اللبان”
الاهتمام” بمضغ اللبان (” العلكه”) الخالية من السكر للمحافظة” على” سيولة اللعاب في الفم ليقوم بغسل بكتيريا الفم “و”إزالة بقايا الطعام المتراكمة بين” الأسنان”.